sexta-feira, 12 de setembro de 2025

O que Te Motiva


Vamos fazer um  breve  exercício?

Vou colocar aqui, algumas fotos.
De acordo com o que você sente e o momento actual de tua vida
Pegue um caderno, caneta ou lápis, e escreva SIM em uma folha
e NÃO em outra.
No verso sem escrita, coloque o "problema" que você desejaria "Constelar", Ex: Escassez,problemas de família, com Pai,Mãe, filhos...No outro verso da outra folha, coloque a solução e visualize o que você deseja, ex: Ser reconhecida(o).
Coloque virado para baixo, em um pé o SIM e no outro o NÃO e as respectivas outras questões, acima explicadas.
Agora:
Respire fundo, 4 vezes, inspirando pelo nariz e soltando pela boca.
Como te sentes?
Ok, agora,olhe onde está o SIM e o Não.
Se está à sua direita, corresponde ao sistema Paterno, se está a esquerda, Materno.
Respire...
Leia respectivamente o que colocou no verso  da folha com o Sim e com o Não.
Tudo que for do lado esquerdo, corresponde a Mãe e ao lado direito, Pai.
Agora, sinta se faz sentido.
Como você olha para sua Mãe?
Como olha para seu Pai?
e Como olha para você?

R E S P I R A

O que sentes em teu corpo quando o assunto é Mãe?
E quando é Pai?

Independente se os conheceu ou não.
Veja o que sua alma fala
Escute
acolha

Vamos as imagens
da mesma forma, reúna a imagem que você mais se identifica e junte tudo que você tem aí.
ok?


Imagem 1


Imagem 2


Imagem 3

Veja as correlações com cada passo e sinta se faz sentido
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Segue e comenta
Estamos Constelando o tempo todo
ACREDITE










 

Anjos 4 Patas






Merlin
2021/2025






Não sei bem como descrever em palavras o que aconteceu nesta semana...
Mas, Merlin e Peludinho, estão conectados neste contexto.
Há dois dias, um gatinho chamado Peludinho, ainda um filhotão, adentrou no canil de Merlin, filho da Pastora Ishna e Raydin(o Akita).
Acordamos com os grunhidos, por volta das 6h, quando meu esposo Raul foi ver o que ocorria, já era tarde...
Lá estava Peludinho e Merlin, que no seu instinto, abocanhou o pequeno Peludinho.
Eu e Raul, ficamos ali, perplexos e muito tristes!
Merlin, também em seus instintos, sabia que estávamos tristes e bravos com ele porque havia machucado o gatinho, mas quem lida com animais sabe que na natureza de cada um e instinto de cada um, as coisas são assim.
Cão e gato, tem suas "diferenças", salvo algumas circunstancias muito distintas, então é parte do reino animal e da Vida.
Mas, a dor que se sente é indescritível.
Fazia um tempo que não escrevia e te confesso, para mim, escrever é um processo de Cura e tem que "baixar o caboclo", como alguns dizem.
Há momento de silenciar, calar, refletir, sentir, agir...e tudo segue um fluxo.
Amo os animais e convivo muito com eles. Aqui, somos tutores de 14  Cavalos, 17 gatos, 3 cães, porem, agora, 2.
Senti muitas coisas hoje, desde o momento em que um vizinho me enviou um whatsApp  dizendo:
Liana, seu cão está estranho, ofegante e salivando.
Imediatamente fui ver. Os canis ficam nos fundos de nossa casa, então, o vi prontamente e no mesmo momento liguei ao Veterinário.
Raul não estava em casa, então também o avisei que era "urgente" e tudo foi muito rápido.
Nesta situação, onde o animal está ofegante, salivando e visivelmente com dor, você tem que correr ,pois pode ser fatal.
Quando algo assim nos acontece, todo seu corpo reage, tensiona e é muita adrenalina!
Consegui trazer Merlin para dentro de casa enquanto aguardava meu esposo.
Prontamente colocamos Merlin (que pesa uns 50kg), no carro e lá fomos nós para o veterinário,mas Merlin no caminho, veio a óbito.
Eu já o abracei, aquele cão doce em 50kg de puro amor, sempre, agora ali entregou sua Vida em meus braços.
Não sei o que dizer até agora , apenas o quanto somos impotentes diante de algo maior, muito maior que você pode chamar de DEUS, ou força do Espirito, enfim...
Estas situações me gatilham muito! Entro no modo sobrevivência e lá é um lugar que conheço muito bem...
A impotência diante da Morte.
Não podemos fazer nada, quem decide ali, não somos nós, nem nosso profundo AMOR.
Conversando com Veterinário, ele nos disse que provavelmente foi parada cardíaca, ou uma profunda anemia,por conta de gengiva estar branca e a língua roxa .
Anemia?
Não creio, porque Merlin comia bem, podem ver no video a alegria de ontem em contraste com o ocorrido Hoje.
Merlin comia bem, bem como todos os outros.
Estava vacinado, fezes normais, nada que sinalizasse este ocorrido.
Ficamos na hipótese do enfarto e isso me gatilhou outras tantas memórias de dor, de perda.
O Gatinho faleceu porque Merlin o mordeu e foi trágico!
Estou escrevendo talvez para ordenar melhor minhas idéias e sentimentos,porque foi tudo muito absurdo!
Fico a olhar com os olhos da Terapia Sistemica e analiso que Merlin, ao presenciar nossa Dor e tristeza pelo ocorrido com o gatinho, "talvez" tenha tomado para si, em seu instinto como um sacrifício por amor.
Te explico:
No olhar sistemico, observamos o "campo", sistemicamente, oque está se refletindo naquele campo, na alma do sistema, familiar, animal...
O Biologo Rupert Shaldrake nos trás a teoria dos campos mórficos e faz muito sentido para mim o que Merlin sentiu.

"Os campos mórficos, ou morfogenéticos, são campos organizadores invisíveis propostos pelo biólogo Rupert Sheldrake, que moldam a forma e o comportamento de sistemas biológicos, químicos e sociais através da memória coletiva e da ressonância mórfica." 

Sou pequena ai...
Hoje, eu vejo tudo diferente, mas,as perdas devem ser sentidas e processadas em seu devido tempo.
Me darei este tempo...

Agora, te pergunto:

Como você tem lidado com suas "dores da alma" e do coração?
Você é tutor de algum 4 patas?

O que neste texto te fez sentir em teu corpo?
De atenção,permita-se chorar e perceba que emoções não expressadas, podem adoecer muito!
Vá a fundo no sentir e procure uma boa escuta e suporte terapêutico.
Constele seu Pet, você pode ajudar muito à eles  e você a compreender o que seu Pet vem refletindo da Alma do teu sistema.
Estou sentindo o que Merlin tomou por AMOR, bem como todo contexto anterior com o Gatinho Peludinho.

Liana Utinguassu
Consteladora
Tutora de 4 patas
17 gatos
2 caes
14 cavalos
SIM!
Minha Alma tem 4 patas



 

domingo, 27 de abril de 2025

A sesta da Tarde de Domingo (Sob a ótica Sistêmica)



FUI DORMIR NO BRASIL E ACORDEI
EM YVY MARAEY




Talvez de "cara" você se pergunte:

O QUE É YVY MARAEY?

Yvy Maraey: A Terra sem Males, fundamentada dos saberes Ancestrais dos Povos Indígenas Guarani, que tem percorrido há mais de 2 mil anos, a busca por uma Terra sem Males.
Esta busca, marca não somente a profundidade e espiritualidade deste Povo,mas sua resiliencia e esperança,ainda que sendo a base de muitas lutas, perdas brutais que não envolvem somente esta etnia, mas todas, no Brasil e Américas, no mundo Todo.
Mas, se você pensou que este texto iria por um olhar "apenas", te convido a sonhar comigo...
Neste domingo, 27 de Abril de 2025, aqui em Porto Alegre, uma chuvinha fina se apresentou e um convite ao "descanso", me levou a dormir, ou melhor, dormir uma "sesta", cochilar...
Levo os sonhos muito à sério e após uma imersão nas Noites Santas, uma travessia que está presente em mim, adentrei na quaresma, outro mergulho profundo em saberes antigos e muitos arquétipos vinculados, não somente às crenças Cristãs e pré- Cristãs, mas a outras tantas, oriundas de culturas Celtas,o Catarismo,Ensinamentos ocultos de Maria, o Santo Graal...
Então, digamos que estou prestando "mais atenção" ainda, aos sonhos e ao que me toca nesta Jornada pela Terra.
Sou Consteladora Sistêmica, focando mais precisamente nas Constelações Assistidas por Cavalos,porém há mais de 30 anos, facilito jornadas Transpessoais Terapêuticas, onde reúno oque considero minhas "raízes e bases Ancestrais" do que vivi, vivo, do que me aprofundei, estudei e sigo a aprofundar, inclusive o que me surge através de "canalização".
Por favor, não se trata de me atribuir algum "poder" sobrenatural, ou ocupar um lugar destacado.
Todos canalizamos, só não costumamos prestar atenção.Todos alcançamos conexões entre mundos e da mesma forma, nada aí é um fenômeno sem bases muito claras e plantadas em nossa Natureza.
Sou Mãe e avó, mas antes, sou mulher e carrego em mim, em minha genética(a epigenética respalda), a memória de muitos dos que vieram antes de mim, bem como, de meus Pais, certamente.
Carrego, como você, memória da Terra, dos rios, corredeiras, cascatas, matas,mares, oceanos, do ar, da Terra, do fogo, da água, como já dito, presente em tudo!
Carregamos, inclusive, a memória dos reinos: Mineral, vegetal, animal...
Pois é...
Espantado(a)?
Olha, não quero te convencer de nada, mas o sonho, foi auspicioso e vou te contar...
Antes, te conto que por estes dias, vi uma postagem de meu Filho, onde ele promoveu no instagram uma TREND,não sei bem oque é, mas promoveu uma reflexão linda, lida por sua esposa e fiquei muito, muito emocionada.A Chamada era: "Tenho 80 anos e acordei aos meus 30".
Paremos aí, certo?
Só por uns segundos, imagine...
Aí começa também o meu sonho, só que fui dormir no "Brasil", aqui em Porto Alegre/RS, onde estou, e fui acordar em uma Terra totalmente diferente!
No sonho, eu sabia que era "Brasileira", mas havia um grande Grupo de pessoas em uma grande Aldeia.
Nesta Aldeia, haviam pessoas de outras épocas, com vestimentas por exemplo, cruas e rasgadas, muito simples, bem como outras com roupas "lindas", mas antigas, aqueles vestidos da época medieval, mulheres e homens, crianças, pessoas do oriente, do ocidente e não vou aqui detalhar todas, mas eram muitas!
Eu olhava todos e pensava: Que interessante, Não somos mais Brasil, voltamos ,será, para Africa?
Eram muitas pessoas que passavam por mim, negros, indios, europeus,chineses, aborigenes australianos, indianos,japoneses, monges...
Bem, a sensação que tive, foi olhar em volta e vi muitas montanhas, mata fechada, outras Montanhas Brancas, gelo, neve...
Me perguntava: Onde estão meus familiares?
Não os via, só via, todos estes tantos irmãos de tantas tribos.
Fui me dirigindo a um centro, um fogo, cercado por muitas pedras.
Ali, haviam muitos idosos, mas os rostos e olhos eram iluminados pelas faíscas do fogo e um céu estrelado e não vi a Lua...
Detalhe, estamos entrando em Lua Nova, isto, neste tempo, ok?
Um destes anciões olhou para mim e disse:
Yvy Maraey (Terra sem Males) e acordei.
Acordei com o barulhinho da chuva e tudo muito presente na minha mente, tudo que eu deveria escrever aqui, para compartilhar com vocês.
Cada um de nós, carrega memórias, crenças, imagens diferentes do que seja "realidade", de fato.
Porém, cruzando leituras aqui, imagino que o que sonhei tem muitos desdobramentos, pois acredito que o que vivemos "hoje", sem entrar aqui, em debates, por favor, mas o que vivemos hoje traduz um cenário que repercute ,ressona, reverbera...
 Ao invés de negar a realidade, focarmos na importância da aceitação e do respeito por ela. (Bert Hellinger).
Porém, qual realidade estamos deixando as futuras gerações?
Uma realidade que não respeita a do outro e desta forma exclui,
condena, etc...etc...


 Elaboração:

  • Aceitação e Respeito:
    Hellinger defende que a aceitação da realidade, como ela é, é fundamental para a cura e o bem-estar. A ideia de que aceitar o que é, mesmo quando é difícil ou doloroso, é um passo importante para a libertação. Bert Hellinger


terça-feira, 22 de abril de 2025

Nada Sabemos sobre REALIDADE


Sob um Olhar Sistêmico

Aprendemos que existem os movimentos do Espírito, então Bert Hellinger, o Pai das Constelações, disse:
Formamos imagens de acordo com o que nos identificamos, ou nos orientamos.
A Toupeira, diz ele, também tem imagens e a partir destas imagens, pode viver enquanto "Toupeira".
Se seguíssemos as imagens da Toupeira, talvez morrêssemos de forme e a Toupeira, igualmente.
Todos os nossos orgãos dos sentidos, são limitados.
Percebemos o que necessitamos para sobreviver.
A Ciência, também é uma Imagem.
Nós produzimos imagens, sobre nosso Passado, sobre nossos Pais, formamos imagens sobre nossa infância e todas estas imagens, são conectadas com certos sentimentos, porém todas estas imagens criadas aí, podem se "alterar".
Podemos modificar algo em relação à imagem feita de nossa "Mae".
Quando ressignificamos, certas imagens estarão a serviço da Vida, outras, estarão contra a Vida.
Todo Ser Humano estará identificado com imagens com as quais este humano possa viver, ou não.
Nas Constelações assistidas por Cavalos, tenho recebido algo muito além do aparente, vindo da perspectiva do Espírito, com a orientação do Cavalo, que alcança uma percepção de nossa alma de uma forma transcendente.
Nos trazem à presença e coerência, de acordo com a frequência cardíaca e neste momento, se estivermos em conexão com este SER DIVINO, estaremos alcançando algo tão profundo e tão libertador, porque aí, existe a Vida a fluir através de nós e assim podemos seguir.
É importante ESVAZIAR-SE para receber o que o Cavalo está a nos revelar. 
Se te fez sentido, se você sente-se aprisionado a algo, Constele com Cavalos, Constele, em que formato você se identifique.
Mas, esvazie-se para perceber.

#lianaconstelarcomcavalos
Instagram @ lianautinguassu53





 

sábado, 19 de abril de 2025

PASCOA RECONCILIAÇÃO



"SE EU QUISER FALAR COM DEUS"

Sob o olhar sistemico, temos um lindo desdobramento em relação à Páscoa.
Muito além de crenças, refletirmos sobre oque de fato "A PÁSCOA", representa.

Gostaria de voltar um pouco contigo, ao Natal.Ingressei em um movimento profundo das Noites Santas, dos sonhos em cada uma destas noites e na sequencia, entramos na "quaresma".
Faz um tremendo sentido quando prestamos atenção ao que acontece conosco, dentro de nós e fora de nós, se é que o "fora de nós" de fato existe.
Estou vivendo uma travessia profunda com a jornada de Constelações assistidas por Cavalos e tudo que vem se sucedendo em minha vida, até aqui, com 6.2.
Não quero mapear sentimentos, apenas sentir, em silencio, tudo que vem acontecendo.
Tudo está sempre em movimento.A Vida se move o tempo todo, ainda que estejamos "parados".
Neste ingresso na quaresma, pós noites santas, comecei a me sentir, estranhamente diferente...
Os cavalos me trazem todo tempo, mensagens vindas de um lugar que certamente, vem de uma força maior.
Aqui, não temos que entender, não passa por "entender", mas por estarmos atentos ao sentir mais profundo de nossas almas.
Meu corpo está mudado, apesar de estar conseguindo correr já 7km, o que para alguém que nunca correu é sem dúvida, um grande salto, estou sentindo necessidade de fazer apenas o que sinto fazer.
E então, aí entro nos meus desertos...Reflito sobre minhas travessias e noites escuras, sobre o cansaço, sobre os esgotamentos do que já não me serve mais e tampouco quero manter.
Cansei de "ter que" ...
Observando-me nesta quaresma e travessia do deserto, transponho aqui o campo que este período trás a nós todos.
Jesus, em sua jornada pela Terra, Maria Madalena, Maria, Mãe de Jesus e todas as mulheres que naquela época, silenciosamente oravam e sabiam o que estava por vir.
As tragédias, torturas, traições, perseguições, as sombras de cada um de nós, agora sobretudo vindo à tona porque como diz a canção de Gilberto Gil, é preciso despir a Alma e o corpo, render-se de fato ao que está além de nós, de nosso pequeno "EU", para, alcançar nosso "EU SOU".
Na verdade, este período é profundo, sagrado e nada "fácil".
Aqui, unimos nossa consciência feminina e masculina, Céu e Terra ,igualmente sentindo que este Filho do Cristo, derramou seu sangue nesta Terra,bem como seu Corpo ali crucificado, transcendeu ao Céu,onde o "PAI" maior o acolheu como filho de Cristo.
Este processo de Morte e Renascimento, acontece conosco em diferentes momentos. O Ventre da Terra, se abre para então o Espírito, encarnar em um corpo, em nossa morada sagrada, onde nossas mães assim nos alimentam.
Por isso, também o reconciliar,neste renascer para uma Nova Vida.
Sem reconhecer, não reconciliamos e não florescemos nesta "PASCOA", como Jesus nos mostrou e mostrou primeiro a Mulher, Madalena, a apóstola dos apóstolos.
Páscoa é reconciliação.
E "se quisermos FALAR COM DEUS, é importante termos consciência do que significou tudo até aqui.

Escutemos a música, façamos esta parada para ajoelharmos diante dos que vieram antes, olharmos para VIDA que recebemos e honrar nossos antepassados e ancestrais, fazendo nosso melhor daqui para frente.
Apesar do "mal ", apesar do que tenha acontecido de medonho, ter a alma e o corpo nus...
DIZER:

SIM! Eu Vejo!








 

sábado, 1 de fevereiro de 2025

Quando a Recusa é positiva : Noite do Espírito


Esta foto, traduz muito além de palavras...
Aqui, reconheço o que está além de mim e entrego a alma maior,mas deixa compartilhar contigo, quando isto se dá, dentro da abordagem Terapêutica sistêmica.
Antes, quero te contar algo...
Há mais de trinta anos atrás, em minha peregrinação Espíritual e reconexão com minhas raízes indígenas fiz minha primeira Busca de Visão, no Altiplano Boliviano  e no Peru.
Estava em um movimento de alma profundo, na direção de minha "Cura"...
Vinha passando por muitos desafios de saúde ,literalmente eu adoeci.
Fui em uma viagem sozinha para este movimento de "alma", ao destino que me tocava ali.
Existe um local chamado Lares, onde ficam piscinas de aguas termais quentes e frias.
Um irmão indígena me disse:
Vou lhe deixar aqui, esta semana e te busco daqui há 5 dias,ok?
Ele me explicou do que se tratava. Minha Busca de visão, cercada pelos APUS sagrados, montanhas antigas.
Me deixou com agua, e medicina indígena.
Me fez orar com ele, colocando minhas intenções definidas.
Montou uma barraca e se despediu...
Bem, nunca tive tanto medo! Pensei: Ele deve ser louco e eu também!!
E Agora?
O que faço? Passei alguns minutos em pânico, com coração na mão, sem ninguém por perto.Eu estava no topo, mas não via a Montanha me olhando e tampouco me conectei de imediato com a FORÇA MAIOR.
SIM! Ela estava lá, mas eu me recusava a ver, sentir e transcender aquilo que minha mente me trazia.
Que desespero!
Bem, todas esta vivências, estão relatadas em meu primeiro livro:
O CHAMADO DA TERRA, se quiseres ir mais fundo nestes processos comigo, mas sobretudo contigo mesma(o).
A noite chegou...
O Céu parecia ter descido a Terra, ou eu, já estava em outro plano ...SIM ESTAVA.
A Expansão começava a acontecer e percebi que ali morreria, sem ninguém para conversar,mas logo nesta noite, tive uma das visões mais lindas e acolhedoras entre Céu e Terra.
Era lua cheia e o Céu estava tão claro como dia. A Montanha a minha frente mostrava aos poucos a silhueta de uma MÃE deitada, uma MÃE grávida iluminada na linha do ventre com a LUZ de mama Killa(Lua em Quechua).
Meu estômago começou a doer, mas sabia que deveria poupar agua e tomar pouco a pouco a Medicina que me havia sido deixada.
Tudo estava Vivo em mim, e através de mim! As lágrimas escorreram por horas, perdi a noção do quanto desaguei!
Tantas memórias, dores de muitos em meu sistema familiar e minha impotência, arrogância,soberba até, pois eu sempre pensei que por seguir este caminho, minha familia jamais me compreenderia e também escomunguei, esbravejei, deixei minha alma infantil dizer muitas vezes: EU TIVE MEDO!Eu tenho raiva...
Depois fiz perguntas, me lancei então nas águas quentes e pensei que ali seria meu "fim",porque me afogaria em lágrimas e minhas insanidades, inconsequências, mazelas...Quantas coisas aconteceram nesta primeira noite.
Já, cansada, adormeci e sonhei...Sobrevoei mundos, me deparei com meus "demonios",mas acordei com a LUZ de Taita Inti a me aquecer o peito, a alma, o Espírito...
EU ESTAVA VIVA!
Mais viva que nunca!
Me doía o corpo, de tanto chorar, mas meus medos, haviam dado espaço para revelações profundas.
Não quero me estender aqui, pois os 5 dias foram dolorosos,mas libertadores!
Pude ver muitas coisas, nesta noite do Espírito.
Aí quero agregar a leitura sistêmica."Eu renuncio ao conhecimento", então, não faço perguntas e renuncio as novidades.Diante do que outros me falaram, percebia que muitas coisas não me diziam respeito, então, me recolhi nestas noites...
Quando atendo as pessoas, muitas vezes não faço a mínima ideia do próximo passo.
Nada na minha experiência pode me ajudar, então,mais uma vez, me recolho nestas noites.Isso para mim, é a retirada para o vazio.
Quando permaneço aí, surgem as compreensões, como um relâmpago que cruza o Céu, como bem retrata Bert Hellinger em seu livro Amor do Espírito.
Essa compreensão indica o próximo passo, depois é noite de novo...
Nesta postura, estou serena.Nada nos surpreende aí, sentimo-nos plenos, embora VAZIOS.
Nesta Jornada das Constelações, reuni muito de toda minha trajetória e encontrei tremenda significância nestas analogias da noite do Espírito,pois vivi e vivo desta forma.
RECUSAR A AÇÃO
Bert Hellinger diz que aí, estamos a treinar nossa percepção para perceber o que é possível e o que não é possível.
NÃO AGIR, significa aqui, não fazer o que o cliente espera.Isso pode parecer DURO,mas é o certo.
Bert nos trás aí, a presença do Guerreiro, sendo o ajudante.O Ajudante como Guerreiro,nunca participa de vitórias. Enquanto os outros festejam, ele já está no próximo trabalho, afasta-se do antigo e segue livre...
Heráclito disse:
"A Guerra é o Pai de todas as coisas".Muitos estão em conflito em diferentes áreas de suas vidas se alimentam o desejo secreto que tudo fosse diferente, que houvesse menos resistência.
A Guerra, porém, também é o PAI DA PAZ.
Sem Guerra não existe PAZ.O Vencedor de um conflito,frequentemente jogou fora a PAZ.
Aquilo que vivenciamos de oposto no outro, deve ser reconhecido como equivalente.
Aqueles que apresentam algo de diferente, devem ser reconhecidos como iguais.A partir deste momento, eles também poderão reconhecer algo de diferente em você, não precisando abrir mão do que é próprio deles.

Durante este período que remonta mais de trinta anos em minha jornada pessoal, me dei conta que sempre estive na conexão sistêmica, de corpo, alma e Espírito e por isto, as Constelações sobretudo assistidas por Cavalos, me trazem o tempo todo estes olhares e vivências pessoais que considero bençãos em minha Vida.
Morri naquela Montanha e renasci, e segui a permitir que a Vida Flua através de mim.
Não somos nós que fazemos a VIDA FLUIR, mas sim a VIDA Flui em nós, de acordo com o que nos permitirmos VER.

Compreender estas dinâmicas pode ser o diferencial entre uma experiência de vida significativa ou empobrecida( Bert Hellinger).
Amor do Espírito Editora Atman





AGORA EU SEI
AGORA
EU VEJO














 

terça-feira, 31 de dezembro de 2024

TUDO EXPERIMENTA MUDANÇA


 



Tudo experimenta mudança..."

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"O Buda disse que pobre ou rico, jovem ou velho, humano ou animal, nenhum ser neste mundo pode manter a si mesmo em um mesmo estado por muito tempo, tudo experimenta mudança. Esse é um fato da vida para o qual não há remédio. Mas o Buda disse que o que podemos fazer é contemplar o corpo e a mente de tal forma a ver a sua impersonalidade, ver que nenhum deles é "eu" ou "meu". Eles possuem meramente uma realidade provisória. É como sua casa: ela é sua somente de forma nominal, você não a pode levar para nenhum lugar. Ocorre o mesmo com a sua fortuna, as suas posses e a sua família - eles são todos seus somente no nome, na verdade eles não lhe pertencem, eles pertencem à natureza. Agora essa verdade não se aplica somente a você, todos estão na mesma posição, mesmo o Buda e os seus discípulos iluminados. Eles diferem de nós apenas num aspecto, na aceitação das coisas do modo como elas são, eles viram que não pode ser de outro modo." - Ajahn Chah (1918~1992).